Колко често американците получават „перфектен“ нощен сън?
Средният американец получава „перфектния“ нощен сън само 132 пъти годишно, според ново изследване.
И въпреки че съвършенството може да не винаги е постижимо, проучване сред 2000 възрастни в САЩ разкри, че американците имат средно 120 „добри“ съня на година.
Това означава, че оставащите 113 нощи са загубени поради „лош“ сън или такива, довели до оставане буден цяла нощ.
Това може да се дължи на факта, че средният американец ляга да спи, чувствайки се стресиран или тревожен три дни всяка седмица.
Всъщност този стрес е толкова всепоглъщащ, че държи респондентите будни още три часа след планираното време за лягане.
За съжаление, да останат будни три часа след времето за лягане също е границата, когато знаят, че следващият им ден ще бъде повлиян отрицателно.
По същия начин почти две трети (65%) са съгласни, че лошият нощен сън е достатъчен, за да съсипе следващия ден.
Проведени от OnePoll от името на Cornbread Hemp, резултатите разкриха, че безпокойството принуждава респондентите да гледат телефона си (59%), да ядат леки закуски (49%) и да се взират в тавана (39%), вместо да спят.
Но на какво точно наблягат толкова много? Почти трима от петима (58%) са измъчвани от притеснения за физическото си здраве, следвани от задачите, които трябва да свършат на следващия ден (56%) и притеснения за психичното здраве (51%).
Независимо от специфичните стресови фактори, 48% са еднакво склонни да се тревожат за ситуации, които вече се случват, както и за хипотетични такива.
Анкетираните са пробвали четене (44%), топло мляко (42%), CBD (37%) и мелатонин (29%), за да се опитат да си помогнат да заспят и само 28% откриха, че методът, който използват най-често, е „много ефективен“.
вижте също
Ето колко американци изпитват „следобеден спад“
„Американците се събуждат стресирани средно три пъти седмично, поради което е толкова важно да се намерят естествени, здравословни начини да се справят и да се чувстват по-добре“, казва Ерик Зиперле, главен изпълнителен директор на Cornbread Hemp. „Растителните алтернативи, направени от канабис, с до 2 mg THC на порция, могат да предложат облекчение и лека нощна почивка.“
Резултатите също така разкриха, че средният американец преживява четири пристъпа на паника всяка година.
Стресът също ги е принудил да пропуснат работа (43%), хранене със семейството и приятелите (41%), сватби (40%) и рождени дни (39%).
Други пропуснаха празнични събирания (31%), концерти (20%) и дори събития на детето си като рецитал или игра (11%).
Само през 2023 г. американците са пропуснали средно девет различни събития поради стрес и безпокойство.
За да се справят със стреса си, анкетираните посредничат (50%), срещат се с терапевт или консултант (43%) или приемат CBD (40%).
Някои участват в терапия на дребно и пазаруват онлайн (32%) или в магазини (22%), докато други са продуктивни и спортуват (31%) или дори чисти (17%).
Но ако им се даде възможност да осигурят „перфектен“ нощен сън, без стрес всеки ден в продължение на една година, респондентите биха били готови да се откажат от своя WiFi (48%), леглото си (43%) и вътрешния водопровод (41%).
„Мелатонинът и другите помощници за сън могат да дойдат с много отрицателни странични ефекти, включително сутрешна замаяност“, добави Zipperle. „Данните от нашето проучване допълнително потвърждават, че мелатонинът може да не е най-ефективната форма за подпомагане на съня за повечето потребители.“
